如何增胖 如何增胖我太瘦了 星座百科 2022-09-09 17 如何健康增重，其主要方法有三大要素合理饮食科学训练规律生活！不过，这三句话真的是说得容易，做得难很多人都无法真正做到 2增重者的运动 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开，减脂者以有氧运动为主，而增重者则以力量。不过想长点肉还是有办法的，平时要注意生活习惯，不熬夜，按时吃饭另外可以加餐，比如别人一天吃三顿，... 阅读全文
