如何练习弹跳 如何快速提高弹跳力
1首先，得爱上弹跳兴趣是最好的老师，当把弹跳当作是挑战和乐趣的话，不经意间就会比别人多出几倍的练习弹跳的机会而且随着弹跳的增加，有了自豪感之后更会爱上这项运动所以，兴趣和弹跳是相辅相成的2弹跳；蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径除此之外，还有其他的一些方法 第一种方...
如何练习弹跳
如何练习弹跳 怎么样训练弹跳
练弹跳方法如下1弹跳肌肉力量 弹跳是个惯性动作，我们能跳多高，在于我们初始力量有多大，所以如果我们大腿力量不足，弹跳肯定不尽人意训练弹跳最好的动作就是深蹲，但是要注意深蹲的时候并不是越疼越好，也不是练的。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟...