吃什么通便 吃什么通便效果最好最快 生活常识 2022-08-03 43 以下是吃完有利于排便的食物1吃水果 比较常见的水果是苹果香蕉梨苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了 香蕉的话。 3芝麻杏仁等富含镁的食物身体中缺少镁摄取量就会引起便秘，镁元素具有轻泻软化粪便的作用，所以我们适量的摄取有助通... 阅读全文
