如何跑步快 如何跑步快而不累400米 星座百科 2022-08-15 85 跑步的技巧，可以让跑步速度更快1大腿小腿部位技巧小步快跑，当开始长跑的时候，需要减轻脚部与地面之间的冲击力，小步频快跑可以大大的帮助减少体能的输出，让耐力更强，有利于后期发力这就是小步幅跑步，高频率跑步；跑前的准备活动 1先慢跑微出汗就可以2做压腿压腰转体抻肩等活动，将相关的关节韧带肌肉都活动开3做23个30... 阅读全文
