如何深蹲 如何深蹲锻炼 星座测试 2022-08-08 25 1、那么，深蹲应该如何“坐”呢a你可以尝试在身后放个箱子或椅子，来辅助你完成 躯干中立，屈髋让你的臀部往后坐，轻轻触碰椅子，同时屈膝，让大腿与地面平行b还可以通过“贴墙深蹲”，来感受臀部向后坐的感觉。2、足背屈受限分先天的和后天的，先天的该吃啥吃啥吧，后天的需要多压脚踝，每天压，深蹲前多压，坚持，不要多久你就... 阅读全文
