如何瘦背 如何瘦背和脖子 星座查询 2022-08-08 18 小腿是全身减肥里难度最大见效最慢的部位减小腿甚至比减小肚子更难所以想要15天内有明显效果，明确诚恳地告诉你，是不可能的不过如果持之以恒，减小腿还是有有效方法的第一，长期坚持只用前脚掌上楼梯可以收紧。 力量练习 拉肩 双膝微曲，双脚与臀部同宽站立手臂在体侧几乎与肩同高的位置弯曲，双手各握一个500克重的哑铃，稍... 阅读全文
