如何用哑铃锻炼腹肌 如何用哑铃锻炼腹肌? 星座查询 2022-08-06 32 1、哑铃的另一个优势是安全这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上由于哑铃训练中关节；哑铃练腹肌的方法身体站直，抬头挺胸收腹，双脚打开与肩同宽，单手握住哑铃放在身体侧面，另一只手叉腰，腰部... 阅读全文
