如何减脂增肌 如何减脂增肌塑形 星座百科 2022-08-06 18 首先饮食方面减脂增肌的方法1今天起可以尝试每顿饭只吃以前的78成 如果平时吃的太多，要先把胃口减下来每天只需要补足当天所需要的能量即可2吃一些低热量的食物 吃的东西不多但是热量太高，就会积累成脂肪大家。想减脂增肌两个办法，要麼先大量有氧运动把脂肪减下去肌肉可能也会掉，然後再练肌肉或者你继续保持这麼练，靠肌肉训... 阅读全文
