如何提高弹跳力 如何提高弹跳力篮球
三速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面反复冲刺训练还是有必要的30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速专项速度训练同大力量训练相同，不必天天；呵呵再补充一点，你蹲着，双手放背后，然后跳阶梯，刚开始跳一级二级然后慢慢的往上加，等自己感觉练得不错了，...
如何提高弹跳力
如何提高弹跳力 如何提高弹跳力的方法
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