如何双盘 如何练双盘腿
1、“双盘”盘腿对于“参禅悟道”，是最基本并且很重要的功夫能使人体上下气机贯通经脉开通改善人体体质，对打坐参禅的稳定并能更容易入静入定，都有很好的“辅助”作用“双盘”盘腿质量的好与坏，直接影响打坐参禅。
2、静坐的时间在静坐是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧否则，对练习双盘不利经过上述的锻炼，练习者的下肢...
如何双盘
如何双盘 如何双盘打坐视频
修禅的目的是入定，不是练腿入定不一定要双盘，躺着也能入定，只是初修者也易入睡盘腿的目的是使体内能量集中于上体，有助于更短入定假如腿痛导致无法入定，就应该换一个舒适的散盘长时间打坐，入定后，可以适度。
静坐的时间在静坐是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧否则，对练习双盘不利经过上述的锻炼，练习者的下肢关节已经...