如何控制食欲 如何控制食欲 知乎 星座查询 2022-08-05 37 1、控制食欲的方法1多吃高纤维食物富含膳食纤维的食物，如粗粮蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖因此，用高纤维食物充饥。2、控制食欲有以下几点 1规律运动规律生活，通过每天固定时间的慢走快跑等运动，可以使人消耗能量，在饮食方面也会有所... 阅读全文
