如何快速进入睡眠 怎样才能快速进入睡眠 星座查询 2022-08-04 23 首先放松你的身体放松时最容易睡着睡觉前一个小时，我们可以用热水浸泡我们的脚，这不仅可以帮助我们摆脱疲劳，放松我们的身体，还可以帮助我们促进血液循环，从而达到快速睡眠因此，泡脚也是一种治疗睡眠的方法有人在。160秒入睡法 这个方法我自己亲身试过，效果还是不错的操作起来特别简单，先用鼻子深吸一口气，憋住7秒不要呼... 阅读全文
