如何提高精子活力的简单介绍
精囊炎等一些生殖系统的感染性疾病如果有，那么就需要针对这种疾病进行治疗，根治原发性疾病，才能够恢复正常的精子活力也可以通过口服药物来提高精子活力，比如常用的左卡尼汀，或者中成药物如生精胶囊等等；怎么提高精子质量如何保证精子质量从优生优育的角度来看，如果想生个健康强壮的宝宝，男性的精子质量要过关特别是二胎政策开放了，不少大龄夫妇都急着生二孩小编提醒不要操之过急，应该科学备孕，请看下文尽量穿。
要想提高精子的活力，一般情况下是需要根据个人身体的体质以及病因来判断，通常需要采取生活护理以及饮食调理，药物治疗等三方面来达到的在生活护理方面是需要自己尽量别让腹部长时间的受高温刺激，而且需要尽量别熬夜，适当的；提高精子活力，主要是进行精液的常规检测，检查精子的活力是否低于正常标准前向运动精子是否低于32%提高精子活力的措施一减少有害因素的影响烟酒热辐射以及农药残留汽车尾气灰尘噪音等可影响睾丸的生精。
2合理补充矿物质和微量元素 最常见的就是锌硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时辅助提升精子活力含锌较高的食物有动物内脏芝麻虾等含硒较高的食物有大蒜芦笋油菜等3多吃新鲜。
提高精子活力的方法包括1调整生活习惯，改掉吸烟酗酒等不良嗜好，增强营养，适量运动，保持良好的精神形态2治疗患者相关的身体疾病，可以提高精子活力3药物治疗中医中药治疗可以提高精子的活力及受精能力，甚至帮助；不过选择的体育锻炼强度一定要适中，尽量避免长期骑车骑马一类的运动，或者高强度的运动，这些运动可能会使睾丸的温度升高，影响到精子的活力二加强营养摄入，多吃能够提高精子活力的食物 男性朋友想要提高精子的成活率。
1增强身体素质，应该尽量多休息，多运动，调整身体状态2如果精索静脉曲张，比如性腺异常，要到医院检查3假如确实存在弱精子症少精子症等，而且无法找到病因，不妨使用肉毒碱补充剂的药物，通过一定的治疗，可以提高精子活；3锌增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎虾蛤动物肝贝类胡桃仁牛乳豆类麸皮及莲子等是必要的牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸。
1纠正生活不良习惯如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍穿紧身裤骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力经常熬夜会导致精疲力竭，精子活力大大降低另外还应避免抽烟酗酒的不良生活习惯2均衡营养。
1勤锻炼研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸；建议精子活力低不一定要吃药，可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力1精氨酸提高精子活动能力富含精氨酸的有海参鳝鱼泥鳅墨鱼及芝麻山药豆腐皮银杏冻豆腐花生仁葵花子。
第三，注意起居如果想要提高精子活力和质量，首先必须要戒烟戒酒，不吃辣，不洗或者尽量少洗桑拿浴或高温热水浴，因为香烟中的尼古丁具有杀伤精子的作用，而高温会降低精子活力，还会抑制精子的生成能力第四，减少感染如果；临床上弱精子症的病人是非常多的，提高精子活力也是有多种方法第一，尽可能提高整体的健康水平，如果没有整体比较高的健康水平，再去提高精子活力也可以说是无米之炊第二提高精子活力还需要明确一下导致精子活力降低的。
备孕男性吃什么能提高精子活力和质量，具体如下1番茄食用番茄可以明显提高精子质量和精子活率，番茄中含有番茄红素，番茄红素中含有大量维生素C维生素B和维生素E等维生素E具有保护睾丸生精上皮生精功能，可以提高精子。
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