如何让腿变长 男生如何让腿变长
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第二坚持用手摸树枝摸篮球架天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球游泳等运动都是使腿变长，加。
怎么能长高并让腿变长 现实生活中有很多人，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分那么怎么样让腿变长呢今天我们就来学习，如何让腿变长的方法吧方法步骤 1。
腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅4仰卧分腿平躺在地板上，背部紧贴地板双腿并拢向上举起，与上体成90度角然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次5坐姿夹球坐在地板。
3从在椅子上，绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法4蔻泉雅，每天可以洗完澡后，给你的美腿上膝盖处。
身高与先天的遗传因素有很大的关系，还与后天营养和环境有关如果想让腿变长长高，建议每天保证八小时以上的睡眠，平时要加强锻炼，多跑步跳绳游泳等运动不挑食偏食，营养均衡，适当补钙，多吃一些蛋白质含量高的。
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