如何清洗纱窗 如何清洗纱窗上的灰尘妙招
高温提示！
太仓市气象台16年7月20日16时发布高温黄色预警信号。
受副热带高压控制，预计未来24小时内我市的最高气温可达37℃以上。
防御指南：
有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；
午后尽量减少户外活动；
对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；
高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。
太仓气象
出梅了，这些东西你洗了吗？
今天起连续几日气温都要在35℃以上了
纱窗、空调、凉席、蚊帐等夏季居家物品最好再次清洗后上岗
经过“漫长”的湿热的梅雨季
这些物品可能堆积了大量的灰尘和细菌
应该再次进行清洗
除去细菌霉菌
以迎接持续高温下”空调时代“的到来
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今天将给大家介绍一些清洗纱窗、空调、凉席、蚊帐的简便方法
清洗纱窗
人们经常开纱窗通风换气。纱窗上可能堆积着大量灰尘，清洗时要小心别损坏纱窗的“结构”。
可用一些旧报纸，根据纱窗的大小裁剪成适当的几小块，然后用清水将旧报纸完全浸湿，再均匀地贴在纱窗的内外，即可有效清除纱窗的灰尘。
还可将海绵浸湿，挤出多余的水分，再清洗纱窗。
如果是厨房的纱窗，可用浸有去油污剂的棉布清洗。
清洗空调过滤网
空调一段时间不使用，过滤网上可能积聚大量灰尘和污垢，不仅会滋生病菌，也会产生异味，进而影响身体健康。再次使用空调前，对空调进行一次清洗很重要。
空调的过滤网可以用软刷子加一般的清洁剂清洗，或直接用清水冲洗。但注意不要用温度过高的热水或洗衣粉、汽油等清洗，也不要用力揉搓或洗刷，以防止过滤网变形。将过滤网冲洗干净后，用软布擦干或放阴凉处吹干，不要在阳光下暴晒或在明火处烘干。
清洗凉席
首次用凉席前，必须对凉席进行认真清洗。
竹条、竹块凉席，可用棉布浸热水擦，一定要晾干，否则背面的衬布容易发霉。
亚麻凉席可用温水或是凉水加中性洗涤剂，轻轻揉搓，不能用洗衣机甩干。
皮凉席可用略湿的毛巾清洗，但不宜在阳光下直晒，不要用水冲洗。
清洗蚊帐
老式蚊帐可以像洗衣服一样清洗。
房子状的蚊帐应先按照说明书把蚊帐折叠起来，折叠后放在洗衣粉水里浸泡大约15分钟，再用水漂洗或冲洗。
三伏天养生小常识
2016年的三伏天总共有40天，其中7月17日“入伏”，7月27日“中伏”，8月16日“末伏”，8月25日“出伏”。
小暑时节天气炎热，降雨增多，人体阳气在外，脾胃相对空虚。
入伏了，三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始了。一年仅此一次，请大家珍惜！
三伏天最怕做的6件事情！
一、颈椎最怕吹
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
二、喝水最怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
三、眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。
太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
四、晨练最怕早
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。清晨，植物经过一夜的新陈代谢，吸收氧气，呼出大量的二氧化碳，使树木花草多的地方二氧化碳的浓度增高。
研究表明，夏季早晨6点前，烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期，呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。
五、家里最怕灰
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。
这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
六、肠胃最怕凉
夏天，冰淇淋、冷饮、冰冻水果，吃起来那叫个爽！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给肠胃保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
冬病夏治，不要错过时机
小暑时节天气炎热，降雨增多，人体阳气在外，脾胃相对空虚，易出现上热下寒、外热内寒的状况。养生应疏通经络，温中去寒，健脾化湿，舒经散热。
寒性体质，做艾暖身
小暑节气就进入三伏天了，天地间阳气旺盛，寒性体质如阳虚、气虚、血瘀、气郁（怕冷）、痰湿（怕冷）的人可以借此时做艾灸，排除身体里集聚的寒气。
经常倦怠，舌头齿痕明显：神阙、气海、膈俞、脾俞、百会、大椎
经常感冒，打喷嚏、鼻子发痒：风门、肺俞、脾俞、足三里、百会、大椎
腹胀、消化不良、便烂：中脘、天枢、足三里、百会、大椎。
手脚冰凉，姨妈不好：神阙、气海、关元和中极。
每天可选择1~2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。使用热敷或者点按也可以。灸后要多喝水。连续灸3天，身体无不适感，可以继续灸。如果有一点上火的感觉，停两天再继续灸。
按摩头部，清火醒神
天气热，难免头昏，按摩头部可以清虚火，醒神，让自己精神一点。还能改善头部血液循环，促进头皮代谢垃圾，养出一头秀发。
头为诸阳之会，按摩头部能升举清阳，使百脉调和。头部的经络有督脉、膀胱经和胆经。每天坚持，抽出十分钟来按摩，可振奋督脉的阳气，帮助膀胱经排除体内的垃圾，疏通胆气，使人心情舒畅，消化好。
用梳子或手指从前往后梳头300下，左中右都要覆盖到。亦可使用有凸点的头部刮痧板，用凸出的按摩点，和弧形边齿，紧贴头颅弯位，轻松有效地按摩并刺激头皮与穴位。
推刮腿部，健脾化湿
中医认为脾主运化，为后天之本。《素问》有云：「诸湿肿满，皆属于脾」。身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足，脾虚。 脾虚不能主导运化功能就会出现腹部胀满，水湿停留而出现四肢及面部浮肿的状况。
在腿上涂点润滑的油，不要太多，太多不容易着力。顺着阴陵泉、地机、漏谷、三阴交穴这4个穴位推揉。可以侧着手掌推，也可以手指按着一点一点用力，顺着按下去。或者借助刮痧板来按摩。
如果找不准穴位也没关系，就顺着胫骨内侧边缘往下推，现在很多人脾经不通，刚开始推可能痛点比较多，慢慢多推推，就没那么痛了。敲打也是一样的，但可能感觉就比较粗糙，痛点自己也不是很清楚具体在哪里。
本文转自玥靓网以及健康气象
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