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明天，2017年高考就将拉开大幕，即将迎接人生第一次重大考验的考生们，此刻已进入冲刺阶段。在紧张的复习之外，考生还应该注意什么？太紧张该怎么调节？考试时有突发状况，应该如何应对？
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保持良好精神状态
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起床后，深呼吸，放松心情，不要给自己太多压力。
保证半小时左右的午休时间。
保证睡眠充足，不要熬夜。
最后一天饮食注意啥？
斗
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平衡膳食，保证营养，足量饮水。
注意饮食卫生，不在小摊上购买食品。
按时吃饭，食量适中。
切忌暴饮暴食，不吃油腻、辛辣、生冷的食物。
考前紧张怎么办？
斗
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按照考试时段调整生物钟，早睡。
中午以后忌喝茶和咖啡。
适当锻炼，慢跑，散步等可缓解紧张感。
老师家长应避免过分激励，用轻松语言安抚。
高考勿忘十件事！
斗
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1、考前调整作息时间以及身心状态。
2、考试时带好准考证和身份证。
3、做好出行安排避免迟到。
4、答题前准确填写姓名、准考证号和贴条形码。
5、答题卡作答要仔细，对应题号避免错行。
6、选择题用2B铅笔，非选择题用黑色笔。
7、保持答题卡清晰，禁用涂改液等。
8、交卷出场时间不得早于结束前30分钟。
9、考试相关证件妥善保管。
10、诚信考试，争取超常发挥。
家长陪考做什么？
斗
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1、做自己力所能及的事。如在考场外等候，帮孩子拿一些路上需要而不必带进考场的东西，比如伞、饮料等。
2、帮他解决实际问题。帮他找好中午的就餐地点和休息场所，午休及时叫醒他。
3、营造轻松的氛围，根据孩子的兴趣爱好，考试期间多和孩子谈论与考试无关的话题。
4、察言观色、注意聆听，及时给予鼓励和劝慰。这个时候只有鼓励才是有意义的。
遇到突发情况不要慌
斗
奋
1
路上堵车怎么办？
及时出示准考证向民警求助。
考前应提前熟悉考场周围环境，了解到考场时间，
2
忘带准考证怎么办？
如果时间宽裕，尽快向交警求助帮助取回。
如果时间紧张，主动向监考老师说明情况，尽量协调先进考场，同时给家长打电话帮忙送准考证。
3
忘带文具怎么办？
开考前，及时在考点附近购买。
如已开考，立即向监考老师报告，切忌相互之间自行传递。
4
考试时感到不适怎么办？
立刻报告监考老师，及时采取措施，找校医寻求帮助。
愿你们能以梦为马，
剑指天涯。
祝所有学子马到成功！
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