如何让腿变长 让腿变长的方法
如何让腿变长，这部视频告诉你 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 渠涵菡2Q 20080707 · TA获得超过809个赞 知道小有建树答主 回答量381 采纳率0% 帮助的人145万 我也去答题访问个人页；慢跑是有效瘦腿的方式之一，正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的切忌跑步不要先脚尖落地哦，这样很容易会变小粗腿的，要先后脚跟落地，接着整个脚掌触地另外，如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制；坐着直腿提脚跟法先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖放下这个动作能有效收紧小腿大腿臂位及腹部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是；每天坚持压腿和踢腿向芭蕾舞演员一样作，它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽同时每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有显著的成效以下的方法是我刚从网上看到的也希望对你有所帮助腿部减肥 许多女性都在抱怨。
3从在椅子上，绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法二上下台阶 上下楼时不要乘坐电梯，要充分；腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅4仰卧分腿平躺在地板上，背部紧贴地板双腿并拢向上举起，与上体成90度角然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次5坐姿夹球坐在地板；每个人都想有一双大长腿，那么光想是不可能的，得实际行动起来，那么下面介绍几种让腿变长的方法01 调整站姿与走姿，这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型，也可以让整个人的体态变得好看；怎么能长高并让腿变长 现实生活中有很多人，相貌很好，身材很好，但是总让人感觉到哪里有点点不完美，那就是腿不够修长，给美丽减了分那么怎么样让腿变长呢今天我们就来学习，如何让腿变长的方法吧方法步骤 1；身高与先天的遗传因素有很大的关系，还与后天营养和环境有关如果想让腿变长长高，建议每天保证八小时以上的睡眠，平时要加强锻炼，多跑步跳绳游泳等运动不挑食偏食，营养均衡，适当补钙，多吃一些蛋白质含量高的；呼气，放下双臂交替双腿反复进行5次3从在椅子上，绷直放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。
如何让腿变长，这部视频告诉你 本回答被网友采纳 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 旁慧雅来谧 20200514 · TA获得超过29万个赞 知道大有可为答主 回答量9517 采纳率32% 帮助的人1414万。
第二坚持用手摸树枝摸篮球架天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球游泳等运动都是使腿变长，加；动作一 注意事项双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压保持2030秒接着换另一侧腿练习动作二 注意事项前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直身体往下压，双手支撑于前侧腿；但是要变细，光压不行的，要控怎么也得一个月，我感觉千万记得要控腿啊，酸痛的时候才是消耗的时候因为压腿主要是拉筋，可以拉长小腿以及美化曲线，要是腿很粗的话便不推荐此方法的说不过要是还可以就建议你每天。
早上起床之后，膝盖直立，弯腰，手摸到地面的位置这个动作也是为了拉长你腿部的韧带，让它展开67 如果，你的上身比腿长那么你就要每天单脚跳跃50下，换脚再跳50次多做仰卧起坐，锻炼你的腰部，这样上身收到腰部；每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿腿粗有三大类情形其一，腿粗的原因；腿部减肥 许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了，觉得就像是中了quot肥腿quot的毒咒，怎样练习或改变饮食也不能使它有所改善心灰意冷之下，有些人不惜花上万元去抽脂实际上，抽脂并不是个好办法多数医生绝不会从你的大腿中。
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