提很重的东西肌肉酸疼怎么缓解 如何缓解提重物后的疼痛
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搬了很多东西后,第二天手臂酸痛怎么办?吃维C可以吗?
作战能力，这一观点早已被医学界证实。维生素C充足时，可防治各种传染病，如感 冒、肺炎、结核、前列腺炎、肝炎等。
建议你工作一个小时就要起来活动一下，多转动胳膊，做适当运动，这种肌肉酸痛没有什么特效药可吃的，主要是你要加强保养意识。
搬重东西后，手臂出现酸痛，应该是有明显的肌肉劳损。建议马上休息，尽量减少活动，疼痛厉害的，可以口服止疼药芬必得。24小时之后，可用毛巾热敷，一天两到三次，一次20分钟。也可适当的做按摩，不要再拿过重的东西。
劳动后手臂酸痛是因为肌肉内乳酸沉积过多造成的。要促进乳酸代谢消解，有很多方法：热水洗澡，最直接加速血液循环，刺激代谢。肌肉按摩，肌肉内乳酸处于沉积状态，通过外力按摩使其活动起来，通过血液循环带走。
搬东西后胳膊酸痛的原因一般是长期没运动，突然运动以后乳酸堆积导致的，解决酸痛的方法有，首先坚持运动，特别是手臂运动，然后酸痛就会很快消失。其次可以让他慢慢恢复，过几天就自然不酸了。
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。
5招快速解决肌肉酸痛,缓解运动疲劳!!
想要快速解决肌肉酸痛，建议用万特力吲哚美辛搽剂。它的有效成分是吲哚美辛，是目前最强效的非甾体消炎镇痛的药物，哪里酸痛直接涂抹在哪里，15分钟左右就有效果。
热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上，可以缓解疼痛和疲劳感。热敷有助于扩张血管，增加血液循环，带走肌肉中的代谢废物和乳酸。 冷敷：如果疼痛是由于过度使用肌肉引起的，可以使用冷敷的方法。
：冷疗 高强度运动后，用毛巾等把冰块包起来立即冰敷，可减轻炎症，快速缓解肌肉酸痛。热疗 运动后首先采取的措施是冰敷，几个小时之后可以用热疗来促进血液循环、放松肌肉热疗持续20分钟。
运动后按摩 运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
(1)、进行适当的休息如果出现的小腿酸痛影响到了身体行动的话，建议立马休息，停止任何的训练，第二天也不要再进行运动，避免肌肉拉伤或者二次损伤。
突然抬很重的东西,肌肉拉伤或者里面特别酸麻疼痛怎么办?
1、止痛：肌肉拉伤后会出现疼痛，可以采用冰敷或热敷的方法缓解疼痛。冰敷可以缓解疼痛和肿胀，热敷可以促进血液循环和肌肉松弛。可以使用止痛药物缓解疼痛，但应遵医嘱使用。
2、如果肌肉拉伤比较严重的话，有必要可以找专业的按摩师来进行按摩治疗。肌肉拉伤是比较常见的运动损伤，通常都是由于没有做好足够的热身准备造成的。
3、运动肌肉拉伤怎么办第一步：停止运动在肌肉或韧带拉伤的最开始时期，受伤的部位通常会出现红肿、充血的症状，这时要马上停止一切运动，避免受伤部位受力加重伤势。
4、在此期间你可以慢跑来锻炼，或者晚上用热水冲，效果会很好 肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，活动下拉伤位置看看会不会出现剧烈疼痛。
肌肉酸痛如何快速缓解
想要快速解决肌肉酸痛，建议用万特力吲哚美辛搽剂。它的有效成分是吲哚美辛，是目前最强效的非甾体消炎镇痛的药物，哪里酸痛直接涂抹在哪里，15分钟左右就有效果。
拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。可以适当按摩大腿酸痛部位，促进局部的血液循环，帮助恢复。
肌肉酸痛和运动疲劳是一种常见的问题，以下是一些快速缓解的方法： 热敷：使用热水袋或者热毛巾敷在酸痛的肌肉上，可以缓解疼痛和疲劳感。热敷有助于扩张血管，增加血液循环，带走肌肉中的代谢废物和乳酸。
补充营养也可以缓解肌肉酸痛，一般酸痛都是因为肌肉不断膨胀，使能量消耗过快，排出的废物在肌肉中累积造成的。我们适当的补充营养可以有效地减轻肌肉和其他能量消耗，新陈代谢加快了就可以消除肌肉中的乳酸。
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。
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