【88星座的正确日期】88星座都是几月几日
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大家印象中的唐嫣貌美如花
身材窈窕
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一直被粉丝夸奖说臀翘
可仔细一看才发现
这么瘦的唐嫣居然有这么凸出的小腹
展开全文
之前金鹰节彩排时
这么瘦的唐嫣
还因为小腹过于突出
被人误以为是怀孕了
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网友们纷纷开始怀疑
唐嫣并不是真正的“翘臀”
而是因为她
有严重的骨盆前倾
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那么到底什么是骨盆前倾88星座的正确日期？
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。用专业术语讲，就是下交叉综合症。
正常人在站立时，腰椎挺拔，骨盆相对直立；而骨盆前倾者则会出现脊椎过度弯曲，腰椎前凸。
如果骨盆过于倾斜，受到它保护的内脏们就会顺着斜度向下方滑动，造成小腹凸起。而脊柱的过度弯曲变形，就造成了我们经常看到的“假翘臀”（撅屁股）。
当然
也有很多明星和超模在凹造型时
会刻意将骨盆前倾凸显“S”曲线
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可如果形成习惯，骨盆长时间前倾，却会造成一系列的体型改变，比如驼背、腰椎间盘突出、撅屁股。
长此以往不但会加重88星座的正确日期你的下背部及肩颈部的负担，还会影响身体机能，造成便秘、经期疼痛和慢性疲劳等。
这也就不难理解为什么有些人站久了会觉得腰酸背痛，浑身不舒服，因为你的骨盆可能已经变形了。女人在孕期时常感到腰酸背痛，也是因为如此。
还有很多女人穿高跟鞋时为了保持身体平衡，身体重心改变，臀部和腹部没有力量支撑身体，造成骨盆前倾，所以才会不自觉地伸脖子、驼背，时间越久，问题就越严重。
此外
错误的坐姿也是导致骨盆前倾的“元凶”
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可如何才能知道自己的骨盆是不是已经前倾了呢？
首先找一面墙和一面镜子，然后将头、肩、臀、脚后跟都贴于墙面站好后，测量腰与墙面之间的距离。
正常状态下，后腰与墙面之间正好能塞下一个手掌，如果距离大于手掌的宽度，甚至能塞下拳头，那你的骨盆就是前倾了（天生翘臀请自动忽略）。
网上也有网友总结出了
关于骨盆前倾的10条自测方法
大家也可以对比参照一下
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1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。
2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。
3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。
4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。
5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。
6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。
7、稍微运动一下就会出汗。
8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。
9、虽然不困，却经常打哈欠。
10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。
如果你已经出现了骨盆前倾的情况
那就及时矫正
养成正确的生活习惯
尤其注意坐姿（杜绝翘二郎腿）
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还有最重要的是坚持动作训练！
动作一88星座的正确日期：桥式变化
1
平躺在地板上，双脚和髋关节同宽，
手掌放在臀部两旁，掌心贴地，
肩膀到耳朵距离尽量拉长，
手指尖尽量往脚尖方向走；
尾骨自然往下，
保持腰椎微微离开地板。
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2
吸气时肩胛骨平均放在地板上
吐气时从尾骨一节一节地拱起
肩胛骨上缘贴稳地板
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双脚踩稳地板
感觉大腿内侧夹着一个气球
保持5-10秒钟
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3
深吸一口气
吐气时，从胸椎到腰椎
把身体一节一节放下
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尾骨最后贴回地板
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以上动作8-10次为一组
每天做3组
动作二：“4”字拉伸
1
平躺在地板上，双脚和髋关节同宽，
手掌放在臀部两旁，掌心贴地，
肩膀到耳朵距离尽量拉长，
手指尖尽量往脚尖方向走；
▼
2
吸气时，
右脚抬起放在左腿近膝盖的地方，
呈“4”字；
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勾起脚尖
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3
呼气时，
左腿膝盖主动向身体靠近；
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双手抱住左腿膝盖
带动右脚慢慢向胸口靠近
尾骨尽量贴稳地面
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停留5个呼吸后
换另一侧
左右腿交替8-10次为一组
每天3-5组
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所以，那些看上去性感的“翘臀”、莫名其妙凸起的小腹，还有让人苦恼的腰酸背痛、无精打采，也许都是“骨盆前倾”惹的祸！如果你也有这样的问题，一定要尽早矫正噢！
小编有话说
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