荔枝的营养价值 荔枝的营养价值和食用注意事项
现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠健忘多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老吃荔枝要注意什么荔枝因有降血糖作用，多吃荔枝可导致荔枝病，引起血糖过低，甚至危及生命荔枝中富含维生素C，具有；黄瓜南瓜胡萝卜中所含的维生素C分解酶，会破坏荔枝中的维生素C，动物肝脏中的铜铁离子也能破坏荔枝中的维生素C荔枝与这些食物同食，会使原有的营养价值降低，所以不宜同食2荔枝－李子 二者均性温，多食容易。
41毫克维生素C，11毫克烟酸，2毫克钠，24毫克磷，151毫克钾，12毫克镁，2毫克钙，04毫克铁，017毫克锌，01微克硒，016毫克铜，009毫克锰这些营养素都是人体所必需的荔枝果肉还含有生物活性成分，主要是；荔枝的营养价值比较高，含有丰富的糖分蛋白质脂肪多种维生素柠檬酸果胶以及铁磷等微量元素，对于身体含有的多种维生素和微量元素，对人体有补益作用所以适当食用荔枝，对人体有较好的营养补充和增强免疫力等调理作用。
荔枝的营养价值荔枝肉含葡萄糖蔗糖蛋白质脂肪胡萝卜素维生素B1B2C，叶酸柠檬酸苹果酸钙磷铁精氨酸色氨酸等成分荔枝味甘酸性温，入心脾肝经果肉具有补脾益肝理气补血温；营养价值 1 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠健忘神疲等症2 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力3 荔。
4消肿解毒，止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤瘰疬疔疮恶肿外伤出血等病5止呃逆，止腹泻荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品营养价值果实心脏形或；荔枝果实鲜美口感甜美清香，而且荔枝的营养价值及功效非常高，深受人们喜爱荔枝与香蕉菠萝和龙眼并称“南国四大果品”，有补益气血生津和胃丰润肌肤的功效1荔枝具有补充能量，益智补脑的功效荔枝果肉中含丰富的。
荔枝内的丰富维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑用途用于胃阴不足，口渴咽干脾虚少食，或腹泻血虚心悸营养价值 1荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对。
荔枝的营养价值与食用功效
荔枝含果胶苹果酸柠檬酸游离氨基酸果糖葡萄糖铁钙磷胡萝卜素以及维生素B1维生素C及粗纤维等成分 中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血添精生髓生津和胃丰肌泽肤等功效既是健身益颜的。
荔枝的营养价值1能够健脾开胃，因为荔枝当中含有丰富的橘橼酸苹果酸等有机酸，这些有机酸能够很好的刺激消化液的分泌，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振消化不良的人，适当食用荔枝有很好的健脾开胃的功效2能够养血。
荔枝的营养价值和食用注意事项
1、荔枝原产于我国，色香味皆美，驰名中外不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养较丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素，所以，适量品尝，不但可大享口福，而且对身体亦有一定裨益但荔枝属湿热之品，民间有“一颗荔枝。
2、吃荔枝的好处 1荔枝可以补充能量荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠健忘神疲等症2荔枝提高抗病能力荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于。
3、荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖果糖蔗糖苹果酸及蛋白质脂肪维生素AB族维生素维生素C磷铁及柠檬酸等成分荔枝的营养成分表每100g营养成分含量。
4、荔枝所含的营养成份有水份117，蛋白质15，脂肪01，无机盐07，粗纤维10，水炭素194，糖和丙种维他命等后两者含量视荔枝品质优劣而定，如糯米糍桂味之类上好品种，葡萄糖含量高达66%以上有人赞美荔枝。
5、营养含量 荔枝营养丰富，含葡萄糖蔗糖蛋白质脂肪以及维生素ABC等，并含叶酸精氨酸色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气。
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