吃什么长高 吃什么长高最快
2动物性蛋白质，在肉类鱼蛋等都含有多量3蛋各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果4早餐不能省掉有许多怕胖的女孩，都忽略了。
牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的所以多喝牛奶是不会有坏处的每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
想要长高，饮食营养要合理均衡丰富，多吃含蛋白质钙的食物，如牛奶鸡蛋肉类新鲜的水果蔬菜等1牛奶牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收牛奶中富含维生素D。
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