月子吃啥 月子吃啥菜
大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是为了产妇身体恢复，那身体的恢复离不开合理的饮食，月子期间产妇吃什么好呢很多老人说，坐月子期间就要每天吃鸡蛋小米粥，有营养其实，并不是。
坐月子在饮食的时候，要注意三方面第一早期清淡为主，产后的一周之内饮食要清淡，这样容易消化，可以选择吃一些稀饭面条蛋汤等，不要吃一些过于油腻的食物第二中期均衡饮食产后七天胃肠功能逐渐恢复正常，可以吃。
3小米小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也很高，它能帮助新妈妈恢复体力，并刺激肠蠕动，增加食欲4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于。
吃出健康坐月子吃什么？谈生产前后的保健 坐月子在现代快要失传了，与绝种的95%农作物和千万种动植物有同样的命运美国妇女往往生产几天后就带著小儿上街购物欧洲在十四世纪时，许多有经验的产婆和草药师都以巫婆的名义冤枉被。
坐月子期间吃哪些东西最好1容易消化的食物 在产后一个星期内，产妇最好吃一些流质食物，这样就更容易消化，不会增加肠胃负担产妇可以吃一些鸡蛋粥，瘦肉粥，鸡肉粥，面条等食物这些食物都比较容易消化，而且也有营养。
坐月子不要吃冰品 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍。
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女人坐月子吃什么最好，不能吃什么，这都有讲究的，以前的老人总是告诫产妇们，不能吃蔬菜水果，要吃滋补食品，这样身体才好的快，在科学坐月子的今天，产妇是提倡吃新鲜的蔬菜和水果的，除了一些寒性蔬菜水果外由于有的。
产后第一周不建议吃蔬菜水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果可食用的温性蔬菜和水果产妇可使用的蔬菜有芥蓝菜胡萝卜菠菜红苋菜青椒番茄发菜红凤菜川七高丽菜等适合产妇吃的蔬菜 产褥。
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女性在坐月子期间，也就是在产褥期需要有合理的膳食搭配因为女性产后不仅仅机体的各个器官需要恢复，同时承担哺育新生儿的功能，就是喂奶的功能女性在月子期间需要富含蛋白质的食物，特别是优质蛋白可以吃鱼虾或肉类。
生完孩子需要多方面调养修复，主要是根据合理饮食，也就是靠孕妇营养餐食谱可是做月子的菜谱并不是一成不变的，要依据产后的恢复状况而改变下边我们一起看一下做月子能吃啥菜谱。
坐月子吃啥好，宝妈看过来！部分的产妇在产后身体比较虚弱，由于产后恶露的排出，产妇容易贫血需要适当的补充营养，多吃优质蛋白和丰富维生素，还可以吃一些新鲜的瘦肉，猪肝儿，牛奶，鸡蛋，保证营养的均衡，有助于身体的恢复，同时服用PWRH科技产。
以下就 分产后三阶段做进补的介绍坐月子吃什么第一阶段第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，同时产前的水肿以及身体多余的水分，也会在此时排出因此，第一周暂时 不要吃得太补，以免恶露排不干净中医师建议主食可以。
那坐月子期间饮食上有什么需要注意的呢？女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血。
3小米在小米里面有许多维生素B1B2，而且膳食纤维含量也非常高坐月子时喝些小米粥，就可以恢复体力，而且能够刺激肠道蠕动，进而达到增加食欲的目的4全麦面包坐月子时可以经常吃些全麦面包，可以增加血清素的含量。
坐月子吃什么最好呢 每位女性在生育宝宝之后，都会进行一些产后的恢复和保健，在中国俗称“坐月子”，坐月子影响着女性和孩子的人生和健康 坐月子吃什么是大家都很关心的问题，坐月子应该吃出健康，而自然的保养是最健康。
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