如何快速消化 吃撑了如何快速消化
家庭聚餐就是为了开心和吃吃喝喝，到那个时候一群亲戚朋友坐在一起，有些事情就是身不由己的，很多时候会在别人劝说下吃下过多的食物，导致肚子撑了起来那么遇到这种情况的时候，我们该如何快速帮助肚子消化呢总结起来。
1吃完饭后散步吃完饭休息一会，慢走二十分钟，一边呼吸清新空气，一边散步，可以促进消化，对减肥有好处2饭后三小时，运动的好时机可以出来绕着街道或花园跑几圈，能够促进消化，消化掉体内的多余能量 3饭后吃。
1控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿2适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜荸荠山楂麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化3适当揉摩 按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到。
饭后百步，帮助消化，帮助肠胃蠕动是最快的帮助消化的方法消化是非常慢的一个过程，一般食物大约要经过2~5个小时通过胃之后，像粥一样的食物进入小肠，在小肠里约要经过4~8个小时的旅行这个过程中，大部分的营养和80。
如果是时隔好几日的话，可先吃点果导片，因为长时间的储存食物对身体对皮肤都有严重影响，有的书上说甚至比一天抽三根香烟还有毒素西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品如果要是肉吃多了，那。
食物吃进肚中，需要经过四个小时才会被胃分解消化之后胃部将食物输送到小肠，经过进一步的分解吸收，身体需要的成分被吸收，不需要的就会被送到大肠，这中间又要经过肠道的蠕动排出体外，各人的体质不同，排出的时间也不。
消化时间1水果30分钟1小时，瓜类水果如西瓜最短，而香蕉最长2蔬菜45分钟2小时，瓜类蔬菜如冬瓜最短，其次为茄果类蔬菜如番茄茄子，之后是叶类蔬菜如菠菜小白菜和十字花科类蔬菜如。
大家在和朋友聚会的时候，因为大家聊的比较多，也比较开心，所以吃的东西也比较多，但是如果大家吃的太多的话，也会导致消化不良，会让大家身体非常的难受，那么该如何快速消化掉这些食物呢大家在吃完饭后适当的休息一会儿。
1饭后消化可喝一杯酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥2慢性支气管炎饭后吃柿子 柿子有清热润燥化痰止咳的功效。
吃撑了快速消化的方法吃助消化的食物按摩穴位一吃助消化的食物 红酒，吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害醋，大吃一顿之后。
第一散步餐后适当的运动能够促进肠蠕动，并且能燃烧体内的能量，有助于消化第二按摩腹部按顺时针方向沿脐周给予腹部按摩，帮助加速胃的蠕动和排空作用，可以缓解腹胀第三药物治疗可以吃一些促进胃动力助消。
吃饭过后的15分钟到半个小时之后，可以顺时针绕脐揉肚，可以有效地增强胃肠蠕动，促进体内食物的消化，这是一个不费力，不需要花钱的简单快捷的方法。
当发生消化不良时，应做到以下几点 一应暂停进食，实行“饥饿疗法” 禁食一餐或两餐酌情而定禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担如。
利于排便的食物有饱含纤维的食物坚果酸奶水有助消化的食物有山楂酸奶香蕉西红柿1饱含纤维的食物首先要知道便秘是因为粪便硬化堆积在一起，而富含纤维的食物最关键的用处就是软化粪便，还可以增加粪便。
1按摩腹部 吃太饱可能通过按摩腹部帮助缓解，只要动作轻柔，坚持进行，就能达到助消化的效果，缓解饱腹的情况2散步 散步也能快速消食，因为散步能够燃烧体内能量，促进肠胃蠕动，缓解病症但是要注意，散步最好饭后半小时。
1用手在肚子上部胸下部凹处画圈，要沾点食用油香油2找点长乱头发捏成团沾上加热的菜油食用油在肚子上画圈，稍稍加力，效果很好，比吃药还管用，还快3去帮助别人干点重体力活，就帮助了自己不要怕。
米汤面条等等，或者可以多吃点芹菜红薯黑木耳金针菇白萝卜菠菜等等，这些食物中都是纤维素的成分，可以帮助消化另外可以吃饭后按摩腹部或者慢走散步，也可以促进食物的快速消化酸奶也是可以帮助消化的。
一般一包泡面消化的时间是三个小时但听说它的毒素会在体内滞留3周不要长期吃方便面，长期会引起消化不良可以多吃蔬菜，水果，会有助消化的。
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