如何缓解肌肉酸痛 如何缓解肌肉酸痛最快的方法

为了避免肌肉酸痛，初次参加锻炼时要控制运动量，运动量要由小到大每次运动前后都要做好准备活动和整理活动如果实在痛得历害，健身专家给出了一些处理办法轻微拉伸 处理肌肉酸痛的方法包括镇痛药轻微拉伸按摩热水浴。

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