西梅营养成分 西梅营养成分含量表
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素维生素A矿物质微量元素等专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量纤维素一个健康的成年人每日应摄入25克至35克的纤维素而吃三粒中等大小。
西梅营养丰富，富含纤维素维生素苹果酸琥珀酸以及钙铁锌钾等营养成分，常吃西梅，有促进骨骼生长肌肉发育的作用此外，西梅还是水果中最好的维生素A来源，维生素A是一种脂溶性维生素，对保护视力，维持肌肤白。
西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇西梅可帮助老年人补充铁锌钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素西梅芳香甜美，口感润滑当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康。
西梅的食用功效 西梅中含有枸橼酸苹果酸等营养成分，具有降压安眠清热生津排毒养颜的功效适量食用以后，对身体有很好的滋补作用食用西梅对身体的好处 西梅中含有丰富的维生素以及矿物质，特别是维生素A维生素。
西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋补作用，但是其对胃肠和血氧的影响也不小，适量食用才能起到最大程度的滋补效果，建议真常人吃西梅一次吃5个一下，一天可食用23次，而糖尿病患者最好是一次食用12个。
对于高血脂的人群，它是比较适合的，因为它含有丰富的纤维素，有助于通便，需要注意西梅含糖分较高，有糖尿病的病人尽量少吃西梅对人的骨骼发育有极其重要的作用，西梅中含有多种营养成分，如维生素维生素a矿物质。
西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素维生素A矿物质微量元素等其中微量元素和矿物质包括钾元素铁元素镁元素钙元素硼元素，另外西梅还含有维生素E和维生素C叶酸等西梅含有丰富的维生素A，是补充维生素A的最。
西梅经过风干后，部分活性物质会有所流失二者的营养成分大致相同，但含量却差别很大新鲜西梅与西梅干中都含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇西梅可帮助老年人补充铁锌钾。
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