经期吃什么食物好 经期吃什么食物好消化
在经期，女人从经血里会失去蛋白和铁元素，还有很多其它蛋白类的物质吃的东西要富含蛋白，铁离子，还要吃易消化的食物，比如瘦肉，蛋，牛奶，猪肝，红枣，还要吃新鲜的蔬菜水果，以及含有多种维生素的食物切记在经期不要吃。
适合经期吃的12种食物3 经期吃什么水果好 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果 专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间。
月经吃些什么食物好2 1菜花胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定菜花胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适。
月经期间吃什么食物好1 1食物应该以养分丰厚易消化为主而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证2香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的。
很多女性在月经期间会感觉到食欲减退，此时可以选择一些清淡容易消化的食物来帮助开胃，调节肠胃功能，对健康有促进效果女人经期吃什么好 1胡桃 胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速的提供营养，增长智力，还能让我们。
2坚果现代营养学发现经期适当吃点坚果类食物不仅有利于身体健康，同时还有利于美容坚果不仅含有丰富的脂肪酸维生素E，同时其氨基酸各种矿物质的含量也都是非常丰富的常吃坚果类食物不仅有利于补充身体所需的营养素。
1经期的时候应以营养丰富容易消化的食物为主，而且要多吃新鲜的蔬菜水果，这样才能让营养更好的吸收 2经期要多吃香蕉，因为香蕉中含有维生素B6，这种营养物质有安定神经的作用，所以对于经期间容易烦躁的女性有帮助 3受到大姨妈。
与本文知识相关的文章：
