如何上篮 如何上篮教学视频
判断好上篮的方向以及你习惯上篮的位点，在空中躲闪或依靠身体倚着别人上篮，还有一个小技巧就是打板，选择好的打板位点，有上低手篮的，个子高点有优势，前面没人或绕过去之后也可以，重点练习你的三步篮啊三步篮在最后。
三步上篮是最基本最简单的投篮技术下面以右手的三步上篮为例说明如何练习从离篮框约34米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 并准备起跳，跨最后一步时，用双手抱球。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌小腿大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的其次谈到双脚放松弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌小腿大腿等四部。
第一步 a左脚在地右脚腾空中b合球 c左脚腾空这里bc可以互换第二步 d右脚落地此为中枢脚e左脚再落地这里就是我想表达的，见注3第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注1，a时，三步上篮不能。
上篮是一项实用且命中率极高的得分技巧，是一种高命中率的得分动作，这个是必须要掌握的得分技能1基本上篮 这是最基本也是我们最常用三步上篮的方法实用小技巧 1可以调整步伐节奏加减速迷惑对手这样会拥有更好的。
1练好三步上篮，调整好步伐是关键三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成对初学者慢跑最好，先练习慢动作当准备三步上篮时，心中默念一。
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