如何控制情绪 如何控制情绪不发脾气
情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习下面我们来看看如何学会控制情绪，仅供大家参考！ 如何学会控制情绪 1转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣总是想着那些伤心的事情所以，要想摆脱这种。
控制情绪有效的方法有要承认自己情绪的弱点要控制自己的欲望要学会正确认识对待社会上在的各种矛盾1要承认自己情绪的弱点 在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的。
控制情绪办法如下1学会自我开导 其实控制情绪的最有效直接的办法就是学会自我开导，当自己的情绪起伏不定的时候，一定要在心里自我安慰，默默地开导自己，必要的时候可以配合进行深呼吸，试着逐渐放松下来2学会感谢 不。
一是意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体”有涵养的人一般能做到控制 二是自我鼓励用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦，逆境。
快速控制情绪的方式有1在想发火之前，默默在心里从1数到10很多时候，我们发不发火就是一瞬间的事情，如果能在那么一瞬间把想发的火压下去，可能就不会造成发火如果这个时候我们可以在心里默默的数数，当你从1数到。
1运动调节人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环，增加机体对氧气的呼吸量，在这种状态下大脑会兴奋，从而情绪变好2阅读调节阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼3饮食调节。
沧之涛 转载请注明 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折有烦恼，就会有消极的情绪一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人那么，如何善于调节和控制自己情绪呢一是。
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关键词：如何控制情绪
